Karlı ve Buzlu Havalar Düşme Riskini Artırıyor: Kış Aylarında Alınması Gereken Önlemler

Karlı ve Buzlu Havalar Düşme Riskini Artırıyor: Kış Aylarında Alınması Gereken Önlemler

Karlı ve Buzlu Havalar Düşme Riskini Artırıyor: Kış Aylarında Alınması Gereken Önlemler

Uzun süren bekleyişin ardından kar yağışı, ülkemizin birçok bölgesinde etkisini göstermeye başladı. Kış aylarının vazgeçilmez simgelerinden biri olan kar, her ne kadar görsel bir şölen sunsa da; beraberinde düşme, kayma ve ortopedik yaralanma risklerini de getirmektedir. Özellikle karlı ve buzlu zeminler, her yaş grubunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Eşref GÜRSEL konuya dair önemli bilgilerde bulundu. 

Kar ve Buzlanma Neden Tehlikelidir?

Kar yağışı ve gece saatlerinde oluşan buzlanma; yeterince temizlenmeyen kaldırımlar, ara sokaklar, üst geçitler ve merdivenleri son derece kaygan hale getirir. Bu durum, düşmeye bağlı kırık, çıkık ve yumuşak doku yaralanmalarını artırmaktadır. Özellikle ileri yaş bireyler ve çocuklar, bu tür kazalara karşı daha yüksek risk altındadır.

Evden Çıkmadan Önce Alınabilecek Basit Önlemler

Soğuk havalarda özellikle sabah erken saatlerde dışarı çıkan bireyler, buzlanmaya bağlı ortopedik travmalar açısından risk altındadır. Ancak evden çıkmadan önce alınacak bazı önlemlerle düşme riski önemli ölçüde azaltılabilir.

Kıyafet ve Ayakkabı Seçimi Neden Önemlidir?

Kış aylarında tercih edilen kıyafetler yalnızca sıcak tutmamalı; aynı zamanda hareket kabiliyetini kısıtlamamalıdır. Kalın ancak esnek kıyafetler, olası düşmelerde travmanın etkisini azaltabilir.

Ayakkabı seçimi ise düşme riskini belirleyen en önemli faktörlerden biridir:

• Kauçuk tabanlı, tırtıklı ve kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir
• Ayak bileğini saran botlar, burkulma ve dönme riskini azaltır
• Düz tabanlı ve topuklu ayakkabılar, kış koşullarında düşme riskini artırır

Özellikle sabah saatlerinde kar ve buzla kaplı alanların adeta birer “buz pistine” dönüşebileceği unutulmamalıdır.

Kaygan Zeminlerden Mümkün Olduğunca Uzak Durun

Karlı ve buzlu havalarda düşmeleri önlemenin en etkili yollarından biri, yürürken zemine dikkat etmektir. Aşağıdaki alanlar, düşme riskinin en yüksek olduğu bölgeler arasında yer alır:

• Apartman girişleri
• İş yeri önleri
• Mermer ve granit zeminler
• Üst geçitler ve merdivenler

Bu alanlarda ekstra dikkatli olunmalı ve mümkünse alternatif güzergâhlar tercih edilmelidir.

Buzlu Havada Doğru Yürüyüş Tekniği

Dengeyi artırmak ve düşme riskini azaltmak için yürüyüş stilinde bazı değişiklikler yapılmalıdır:

• Eller cebinizdeyken yürümeyin
• Adımlarınızı küçük ve kontrollü atın
• Bacaklarınızı hafif aralık tutun, dizleri hafif bükerek yürüyün
• Baston veya şemsiye kullanarak denge sağlayın
• Merdivenlerde tırabzanlardan destek alın
• Acele etmeyin

Eller cebindeyken yürümek, düşme anında refleksle destek alınmasını engelleyerek kafa, omuz ve kol yaralanmalarını ağırlaştırabilir.

Basit Bir Kayma, Ciddi Bir Yaralanmaya Dönüşebilir

Kontrolsüz düşmeler; basit yumuşak doku zedelenmelerinden, ameliyat gerektiren ciddi kırıklara kadar uzanan sonuçlara yol açabilir. Kaymaya bağlı düşmelerde en sık görülen yaralanmalar şunlardır:

• El bileği kırıkları
• Kalça kırıkları
• Omuz ve ayak bileği yaralanmaları

Kemik yoğunluğunun azalması ve denge reflekslerinin zayıflaması, ileri yaş bireylerde düşmeye bağlı kırık riskini artırmaktadır. Bu nedenle yaş almış bireylerin kış aylarında çok daha dikkatli olması gerekir. Çocuklar da buzlu havalarda düşme açısından riskli gruplar arasında yer alır.

Düştüyseniz Acele Etmeyin

Tüm önlemlere rağmen düşme yaşanabilir. Bu durumda yapılacak yanlış bir hareket, mevcut yaralanmayı daha da ağırlaştırabilir.

• Hızlı ve kontrolsüz şekilde ayağa kalkmaya çalışmayın
• Önce kol ve bacaklarınızı yavaşça hareket ettirin
• Şiddetli ağrı, hareket kısıtlılığı veya şekil bozukluğu varsa ayağa kalkmayın
• Yardım isteyin ve sağlık kuruluşuna başvurun

Omuz, dirsek veya kol bölgesinde yaralanma söz konusuysa; şişlik artmadan yüzük, saat ve bileklik gibi takılar çıkarılmalıdır. Düşme sonrası şiddetli ağrı ve şişlik durumlarında kırık ihtimali mutlaka değerlendirilmelidir.